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Erfahren Sie mehr über die Vorteile der Einnahme von Vitaminen aus der Nahrung gegenüber Nahrungsergänzungsmitteln, natürlichen gegenüber synthetischen Vitaminen und mehr. Ich denke darüber nach, mein Multivitaminpräparat zu wechseln, aber das, das ich in Erwägung ziehe, enthält kein Molybdän. Erfahren Sie mehr über den essentiellen Nährstoff Molybdän, einschließlich Lebensmittel, die ihn enthalten, und einen möglichen Mangel. Welche Vollwert-Multivitamine enthalten keine synthetischen Vitamine? Wie wäre es mit Complete Foods, Sunwarrior, Garden of Life, Nature's Brands und Doctors' Research?
- Gut durchgeführte klinische Studien mit Dosen von Antioxidantien, die denen in Multivitaminen ähnlicher sind, sind ebenfalls erforderlich.
- Hinweise auf gesundheitliche Auswirkungen von Multivitaminen stammen größtenteils aus prospektiven Kohortenstudien, die gesundheitliche Unterschiede zwischen Gruppen, https://www.viptamin.eu/eiweisssshake-zum-abnehmen die Multivitamine einnehmen, und Gruppen, https://www.viptamin.eu/wachstumshormon-ankurbeln die dies nicht tun, bewerten.
- Dennoch nehmen Menschen, die MVMs einnehmen, oft mehr Vitamine und Mineralien aus Lebensmitteln und Getränken zu sich als diejenigen, die dies nicht tun.
- USP verifiziert bedeutet, dass ein Produkt von der USP, einer unabhängigen, Standards setzenden Behörde für die Arzneimittel- und Nahrungsergänzungsmittelindustrie, auf Reinheit, Stärke, Sicherheit, Löslichkeit und Herstellungsqualität verifiziert wurde.
Seit der Veröffentlichung dieser Metaanalyse haben verschiedene andere Studien die Auswirkungen von Multivitaminen auf die Stimmung untersucht. Während eine spätere Studie hohe Dosen der Vitamine B6 und B12 mit einem erhöhten Lungenkrebsrisiko bei männlichen Rauchern (aber nicht bei Nichtrauchern oder Raucherinnen) in Verbindung brachte. Obwohl die aktuellen Beweise darauf hindeuten, dass Multivitamine Ihre Lebensdauer weder verlängern noch verkürzen, erstreckt sich diese vorläufige Schlussfolgerung nicht auf eine hochdosierte Nahrungsergänzung.
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Beispielsweise wurde vermutet, dass Multivitamin-Einnehmer insgesamt mehr Grunderkrankungen haben könnten. Andererseits wurde auch angedeutet, dass Multivitaminkonsumenten insgesamt gesundheitsbewusster sein könnten. Randomisierte kontrollierte Studien wurden ermutigt, diese Unsicherheit anzugehen. Die langfristige Einnahme von Beta-Carotin-, Vitamin A- und Vitamin E-Ergänzungen kann das Leben verkürzen und das Lungenkrebsrisiko bei Rauchern, ehemaligen Rauchern, Personen, die Asbest ausgesetzt sind, und Personen, die Alkohol konsumieren, erhöhen. Viele gängige Markenergänzungen in den Vereinigten Staaten enthalten für einige Vitamine oder Mineralstoffe Werte über den DRI/RDA-Mengen. Viele Multivitaminformeln enthalten Vitamin C, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, A, E, D2, K, Kalium, Jod, Selen, Borat, Zink, Calcium, Magnesium, Mangan, Molybdän, Beta Carotin und/oder Eisen.
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Die meisten Marken erstellen ein Multivitaminpräparat, das auf die DV für Männer, Frauen, Kinder und Schwangere zugeschnitten ist. Sie sollten ein Multivitaminpräparat finden, das den für Ihre Bevölkerungsgruppe empfohlenen DV entspricht. Zum Beispiel enthält Centrums Multivitamin für Frauen 100 % der DV von Eisen, während ihr Multivitamin für Männer nur 44 % hat.
Regelmäßige Multivitaminkonsumenten waren deutlich älter und hatten tendenziell höhere Haushaltseinkommen; Sie waren auch häufiger Frauen, Hochschulabsolventen, verheiratet und krankenversichert. Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass die Sterblichkeitsraten bei Menschen, die Multivitamine verwenden, höher erscheinen. Ein großer Fehler in diesen Studien war jedoch, dass viele der Teilnehmer bereits eine schwere Krankheit entwickelt hatten. Sie haben möglicherweise mit der Einnahme von Vitaminen begonnen, nachdem sich ihr Gesundheitszustand verschlechtert hatte, in der Hoffnung auf einen Nutzen.
Wir werden Situationen untersuchen, in denen ein Multivitamin gesundheitsfördernd sein kann, sowie ob es einen Nutzen oder Schaden gibt, zusätzliche Nährstoffe aus einer Pille einzunehmen, wenn die Ernährung bereits angemessen ist. Die Ausnahme ist ergänzende Folsäure für Frauen im gebärfähigen Alter, sagt Appel. „Folsäure https://www.viptamin.eu/ubiquinol-kaufen beugt Neuralrohrdefekten bei Babys vor, wenn Frauen sie vor und während der Frühschwangerschaft einnehmen.
Alle Produktmängel wurden in Tests in einem zweiten unabhängigen Labor bestätigt. Es ist schwierig festzustellen, ob MVMs gesundheitliche Vorteile bieten, da in Studien häufig unterschiedliche Produkte verwendet werden, was es schwierig macht, ihre Ergebnisse zu vergleichen. Außerdem sind viele MVMs erhältlich, und die Hersteller können ihre Zusammensetzung nach Belieben ändern, sodass es für Forscher schwierig ist zu untersuchen, ob bestimmte Kombinationen von Vitaminen und Mineralstoffen die Gesundheit beeinflussen. Außerdem nehmen Menschen mit gesünderer Ernährung und Lebensweise eher MVMs ein, was es schwierig macht, Vorteile aus den Produkten allein zu erkennen. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Multivitamine das Risiko für Herzkrankheiten, Krebs, kognitiven Verfall (wie Gedächtnisverlust und verlangsamtes Denken) oder einen frühen Tod nicht verringern. Sie stellten auch fest, dass Vitamin-E- und Beta-Carotin-Ergänzungen in früheren Studien schädlich zu sein scheinen, insbesondere in hohen Dosen.